在職媽媽如何預留胎教時間?

準媽媽們自十月懷胎那刻,跟寶寶已有著互相依存的連繫。媽媽的情緒、心境以至説話的語氣等等都影響著胎兒,而胎教正正有助孕媽媽放鬆情緒,在平靜的氣氛下跟寶寶交流互動,間接培育良好的養胎環境,達到安撫胎兒的作用。

 

只是胎教對於在職的孕媽媽或許有點奢侈,先不説上班已用上大部分時間,同時亦要安排產檢及為寶寶出生作大大小小的準備,那麼媽媽們如何在繁重的日常清單中預留胎教時間?

預早計劃產檢安排

懷孕期間每月也要進行產前檢查,愈是臨近預產期,檢查次數愈見頻密。準媽媽宜提早預約,以便更好地配合自身日程。此外可嘗試向僱主提出提早上班,以便早點下班作產前檢查,既可避免交通高峰時段,亦可爭取更多在家胎教的時間。

 

別當完美主義者

對於家中沒有傭人的準媽媽,更大的挑戰是如何在工作和產前準備之間,騰出時間打理家務。這種時候,別再強求所有事情要做到十全十美。要是無法降低要求,那就乾脆聘請清潔鐘點。當然,要是丈夫能主動分擔更是對太太的一大支持。

 

學習拒絕別人

這個對於某些人來說可謂十分困難,但學懂了絕對能替你省下不少時間。要記住拒絕別人並不等於殘忍,尤其於懷孕時期,寶貴的時間該留給你最心愛的孩子。自己的分內事當然要盡力做好,但別人的事情就別要全扛上身了。

 

減少滑手機

不要少看我們每天花在手機上的時間!尤其不少新手媽媽會加入不同的媽媽群組且每天瀏覽大量育兒資訊。為自己制定一個上限,時限一到便遠離手機,把省下來的時間用作你跟懷中寶寶的親子時光吧。

 

專心一致提升效率

與其一心幾用,倒不如每次只專注一件事。如工作時別費神嬰兒用品的購物清單,又或是預備晚餐時別分心回覆媽媽群組的訊息。辦事效率提升,自然可省下更多時間。

無論如何,懷孕期間身體及情緒狀況均非常反覆,因此要趁還有精神的時候盡快完成工作,並緊記以上的時間管理小貼士,以爭取更多休息及胎教時間,為小生命的來臨作好凖備。

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