無懼挑戰,從游泳中訓練孩子膽量

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有說寶寶天生已懂得游泳,重點是要再次憶起他們在媽媽羊水中暢泳的感覺。那麼,小朋友什麼時候開始可以習泳?我們又該如何幫助他們克服恐懼?

何時學游泳最好?

根據美國兒科醫學會建議,孩子大概一歲左右已可以學游泳。雖然初期只是由大人抱著,讓寶寶適應在水中的感覺,但過程中卻能訓練平衡和協調,幫助肌肉生長以及改善寶寶的睡眠質素。

如何令孩子不畏水?

硏究指出愈早讓孩子接觸水,便能愈早克服他們的恐懼。以下幾個步驟有助訓練出不畏水的孩子:

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第一步

大人可讓孩子用手沾沾水,甚至潑水,讓他們知道水是既安全又有趣的。

第二步

向孩子示範如何在水中用口吹泡泡,並鼓勵他們跟著做。初時可先在浴缸、洗面盆,甚至大器皿中練習,如孩子未敢把整個頭探到水裡,切記不要勉強,免得令他們受驚。

第三步

嘗試延長孩子浸浴的時間,甚至可在浴缸中練習基本的遊泳技巧,如把頭探到水裡又或是踢踢水,讓他們逐步放下對水的戒心。

第四步

遊戲是克服恐懼的最佳方法。水槍、吹泡泡等都有助孩子在玩樂中減低對水的不安,又或是買一個吹氣水池,把玩具全放進去,讓孩子在裡面嬉水也是個不錯的方法。

第五步

一開始可為孩子提供水泡水袖等輔助工具,以減低他們在水中的不安感。待漸漸適應,就嘗試在沒有水泡水袖等的協助下,帶孩子到池邊練習。因長期使用工具,孩子心理上會變得依賴,令他們沒有輔助就不敢下水。

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雖說小朋友愈早學游泳愈好,父母還是可因應情況,選擇親自教授或是讓孩子上游泳班。但無論是哪種方式,都切忌操之過急。我們並非要訓練水上飛魚,而是希望孩子學懂基本的求生技能之餘,並透過習泳提升自信,鍛鍊勇於嘗試的精神,好好享受游泳的樂趣。

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