準潮媽要護膚有術

別人常說「靚太唔易做」，那潮媽就更難了！作為潮媽，要內外兼修，散發時代氣息，積極交流最新育兒資訊，為寶寶做出具智慧的安排，生活既多采又充滿挑戰，而待產的潮媽，第一個挑戰就是「入得產房，出得廳堂」，讓自己抱著寶寶自信示人，所以，潮媽除了要注意產後修身之外，還需著重護膚，然而，美肌護膚早在懷孕期間已得開始。

懷孕時，皮膚變差

不少孕媽媽發現自己不但長暗瘡，還出色斑，皮膚變乾變差，弄得一心想做「潮媽」的自己擔心會變「阿珠媽」！孕媽媽的皮膚問題不但是由於荷爾蒙變化所引起，亦同時可能受暴曬及個人體質等因素影響。暗瘡的話，產後待荷爾蒙回復正常水平，問題通常自然消失。至於色斑，則因人而異，情況嚴重可向醫生求助。

懷孕時，及時護膚

孕媽媽注意個人清潔、及時護膚保養將有助保持皮膚健康和減低皮膚問題惡化的機會。以下是一些簡單有用的護膚貼士，希望幫到準備做潮媽的你。

日常護理

• 以清水洗臉。如有需要用潔膚品，需選用溫和的配方。
• 用質地柔軟順滑的洗臉巾，同時勿大力擦臉。
• 如有暗瘡問題，應選用水性護膚品，避免使用油分高的的配方，以防毛孔進一步堵塞，加劇暗瘡情況。

防曬措施

曬太陽是好事，可助人體製造維他命D。不過，需做足防曬措施，包括：

• 避免在陽光猛烈的時候曬太陽。
• 面部塗SPF30至50的防曬霜、戴太陽帽。
• 夏天，陽光較猛烈，而冬天則較溫和，所以夏天接觸陽光的時間可相較冬天短一些。

慎用藥物

• 忌用含四環素（tetracycline）、維他命A酸（retinoids）、水楊酸（salicylic acid）成分的暗瘡膏或藥。這些成分可影響胎兒正常發育。使用治療暗瘡的藥物前，建議諮詢醫生意見。
• 忌用含對苯二酚（hydroquinone）成分的退斑膏或美白產品，因未能確定對孕婦是否安全。使用去斑的藥物前，建議諮詢醫生意見。

飲食及生活習慣

• 忌吃煎炸、刺激、辛辣的食物。
• 吃具抗氧化功效的蔬果，如檸檬、柚子、藍莓、番茄、黃瓜等，將有助降低自由基對皮膚老化的影響。
• 保持充足睡眠。
• 生活規律，做適量運動。

如欲瞭解更多懷孕知識，歡迎隨時與我們的「首1000日營養顧問」聯絡。

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