跑道上給孩子上一堂堅毅課

近年親子馬拉松彷佛成為一股風潮，愈來愈多年輕父母們帶同子女參加，當中甚至不乏剛學步的寶寶選手。於這些溫情洋溢的畫面背後，我們看到的不僅是一項對兒童身體發展有益的運動，更是培養孩子堅毅的大好時機。

培養毅力 從「小」開始

領袖能力訓練導師Jim Wiltens 指出「小成果將推動孩子迎向更遠大的目標。」(Little goals are the best way to get kids moving towards big goals)

雖然親子跑一般只是一至兩公里的短跑路線，但正是這種較為輕鬆簡單的路程，令孩子能親身感受完成賽事的滿足和成功感，繼而更有動力向更高目標邁進。相反，一開始訂立的目標太高，只會令孩子易有挫敗感，拒絕再去嘗試。

能堅持到底的已是勝利者

相信參加親子跑的父母都並非衝著獎盃而來，而是享受跟孩子一同體驗，一起完成的過程。跑得不夠别人快嗎？不打緊。告訴孩子最重要的是體育精神，就算沒有贏得獎牌，只要認真去跑，堅持到最後一刻就夠。

讓孩子參與擬定計劃

家長宜跟孩子一起擬定計劃，有助他們認清目標並更積極投入。如讓孩子訂立完成比賽的時間，再由練習階段開始，以循序漸進的方式向著目標前進。孩子看到自己在進步，自然就不會半途而廢。

父母以身作則

有一句說話 “Children see, children do.” 孩子看到父母認真為賽事練習，也會努力仿效，不會輕言放棄。

少責備 多鼓勵

正面的説話有助孩子在困難中繼續堅持。因此就算孩子的進度未如理想，父母不應責備，更不該為著比賽名次而強迫孩子過度練習。簡單的一句「你已經做得好好。」、「俾心機！我相信你可以。」都有助孩子化困境為正面的動力，有時甚至比物質獎勵來得更持久和奏效。

今天，就跟孩子們邊享受跑步的樂趣，邊為他們上一堂堅毅課。孩子在跑步中學會的，他日在人生的跑道上也將一生受用。

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